忙しい社会人におすすめしたい「夕食まとめ作り」
最近、私は本格的に資格の勉強を始めました。
ところが、仕事から帰ってきて夕飯を作ってから勉強しようとすると、疲れてしまって気力が続かず…。
「夕飯の準備って、意外と時間も体力も使うな」と気づきました。
そこで始めたのが 「休日に5食分の夕食をまとめて作っておく」 習慣です。
ラン隊長
まだ始めて1週間だけど、これが本当に最高だよ〜。ぜひみんなも真似してね！
夕食を作り置きするメリット
1. 毎日のメニューを考えなくていい
平日は「今日何を食べよう？」と悩む必要がなくなります。冷蔵庫から取り出すだけ。これが想像以上にラクです。
2. 洗い物が圧倒的に減る
料理をするとフライパンや包丁など洗い物が必ず出ますが、作り置きしておけば休日にまとめて終わり。平日は食器をサッと洗うだけで済みます。
3. 勉強や趣味の時間が増える
私の場合、夜の時間を資格の勉強に充てられるようになりました。以前は夕飯を作って片付けて…で疲れてソファに倒れていたのですが、その時間を勉強に回せるように！
4. 節約になる
外食やコンビニに頼らなくなるので、自然と節約になります。食材をまとめ買いすればさらにコスパが良いです。
実際に作ったメニュー
私は ジップロックのタッパー を使って作り置きしています。
- お米：3合炊いて小分け
- メイン：しゃけ＋ブロッコリーを5食分
- 副菜：冷凍野菜を活用して簡単に
ラン隊長
実際に作った作り置きだよ！ラスト1個。結構お腹いっぱいになるからおすすめだよ〜。
ただ、同じメニューが続くと少し飽きてしまうので、次回は
- しゃけ3食分
- 肉そぼろ丼2食分
にしてみる予定です。
一人暮らしの方には特におすすめの方法です。
作り置きの工夫ポイント
- 保存容器を揃える：同じ大きさにすると冷蔵庫内でスッキリ収納できる
- 味付けを変える：同じ食材でも塩・醤油・味噌などで変化をつけると飽きにくい
- 冷凍を活用：食材によっては冷凍保存もOK。作り置きの幅が広がります
まとめ｜夕食まとめ作りは自己投資の時間を生む
「夕食を5食分まとめて作る」だけで、毎日の負担がぐっと減りました。
その分、勉強の時間が増えて、資格取得という目標にも近づけています。
作り置きは節約にもなり、一人暮らしの方や忙しい社会人にぴったり。
ぜひ一度試してみてください。
使ったジップロックのタッパーは、これだよ⬇️
ラン隊長
上の700mlの正方形を買ったよ。10個入りでお得。これでお昼のお弁当も五食分作れたら最強だ〜！
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