おはようございます☀️
アヒル隊長です。
私の悩みの1つは、夜眠れないことです。
そんなに悩んでいないのですが、現代人らしくずっとYoutubeをみまくっているので、なかなかお風呂にも行けないし、眠ることもできません。
そんなこんなで、ここ数年悩んでいた時に発見したこと
東南アジア旅行中に友人宅へお邪魔する機会がありました。
1泊2日させてもらったのですが、暗い…部屋がとても暗くて、目がモヤモヤしていました。でも、なんだかホテルでステイした時より、よく眠れるのです。疲れているからかな〜
最近、筑波大学の睡眠の先生のお話をYoutubeで拝見しました。
そこでなんと！スマホの明かりよりも部屋の明かりの方が睡眠障害だと言っていたのです泣知らなかった〜睡眠の妨げはスマホだと思っていました。
原因は、部屋の明かりか〜
おおおそういえば、東南アジアのあのお宅、薄暗かっったな〜
意図的に薄暗くしている訳でないと思いますが、
旅行中によく眠れたのは、あの薄暗さが要因だったのかな〜
それから私の部屋の明かりは暗くなりました。
眠れるかどうかは、まだ分かりませんが、心は落ち着きました。
もう明るい生活には戻れません。
みなさんも部屋の明かりを暗くしてみてー！
意外と楽しい！
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